Která trubka je vhodná pro vodorovnou tyč?

Jak vyrobit uliční nebo domácí příčku vlastníma rukama: určete optimální rozměry vodorovné lišty

Sportovní tyč je nepostradatelným atributem pro udržení vynikající fyzické kondice. V sovětských dobách se v téměř každém bytě nacházela nejjednodušší vodorovná tyč, kterou byla kovová trubka. A velmi nás těší, že dnešní trend domácího tréninku na hrazdě neztratil nic ze své aktuálnosti.

Výhody, které charakterizují domácí horizontální lištu:

• Při práci s tímto projektilem můžete využít potenciál vlastní váhy – sportovec nebude potřebovat žádné další závaží
• Cvičení je docela možné provádět na jakékoli úrovni fyzické zdatnosti. Tento přístroj je ideální nejen pro rozvoj svalové úlevy, ale také pro rehabilitaci po onemocněních a úrazech pohybového aparátu. Jinými slovy, pomocí vodorovné lišty můžete obnovit zdraví lidí se zdravotním postižením
• Jednoduchá kovová hrazda se bude hodit nejen dospělým, ale i dětem. Každodenní věšení na hrazdu uleví vašemu dítěti od hrbení, skoliózy a dalších problémů s pohybovým aparátem. Pravidelná pohybová aktivita navíc přispívá k harmonickému tělesnému vývoji miminka.

Samozřejmě ne každý majitel se bude obtěžovat výrobou vodorovné lišty pro svůj dům nebo zahradu. Toto zařízení lze nakonec vždy koupit v obchodě – zejména proto, že ceny za kovovou příčku od výrobce v našem katalogu jsou obecně směšné.
V tomto článku však budeme stále mluvit o tom, jak vyrobit toto sportovní vybavení vlastníma rukama – a pokud rádi vyrábíte, pravděpodobně budete chtít použít naše doporučení.

Ve většině případů se design domácí příčky skládá z kovové trubky, která je instalována ve dveřích.
Její přibližný průměr by měl být od 30 do 40 mm, nebo 25 mm, pokud je hrazda určena pro dítě.
Právě tato velikost trubky bude pro bezpečné uchopení nejvhodnější. Délka konstrukce je dána vzdáleností mezi zárubněmi.
Při měření nezapomeňte na zářezy pro závorky. Konzoly se používají k připevnění vodorovných tyčí na stěnu a jsou vyrobeny z kovových desek o tloušťce přibližně 2 cm V extrémních případech lze na výrobu konzol použít bloky z odolného dřeva: javor, jasan, buk nebo dub.

Ve středu držáku je nutné vytvořit otvor pro trubku a také alespoň tři otvory pro kotvy nebo montážní šrouby.
Pokud je počet upevnění menší než tři, bude bezpečnost vašich činností velmi pochybná. Mějte na paměti, že v továrně jsou hrazdy a tyče vyráběny s očekáváním poměrně velké hmotnosti – asi 200 kg. Sada proto kromě kovové trubky obsahuje zesílené spojovací prvky.
Otvory pro šrouby nebo kotvy musí být vytvořeny ve stejné vzdálenosti od středu konzoly. Proto by velikost samotného držáku neměla být menší než 100 mm na každé straně (tvar závorky je čtvercový). Teoreticky je možné vyrobit držák s větším průměrem, ale v žádném případě s menším.
Poté je třeba připevnit držáky ke stěnám, označit fixem místa budoucího upevnění a pečlivě vyvrtat otvory.
Důležité: otvory pro držáky pro instalaci potrubí můžete vrtat pouze do cihlové nebo betonové zdi, nikoli však do sádrokartonové stěny!
Otvor pro upevnění musí mít hloubku nejméně 5 a ne více než 10 cm.

Zjistili jsme optimální rozměry vodorovné lišty a nyní dáme doporučení pro její instalaci:

• Hrazda by měla být umístěna na takové úrovni, abyste na ni dosáhli nikoli ze skoku, ale postavením na špičkách
• Také při instalaci je nutné vzít v úvahu vzdálenost ke stropu. Přítahy na hrazdě bez obav, že se trefíte do hlavy, můžete dělat jen na vzdálenost minimálně 35 cm.

Je jasné, že rozměry moderních bytů se výrazně liší od královských komnat – a mají vzdálenost od podlahy ke stropu asi 2 metru. Provádění některých cviků na domácí hrazdě proto nebude fyzicky možné.
Například se nebudete moci přesunout do pozice se špičkou, ve které by měla být ramena sportovce výrazně výše než opěrné body.
Pro tento účel však můžete mít za úkol vyrobit venkovní hrazdu nebo bradla.
Kovová tyč vyrobená ze silnostěnné oceli by měla být umístěna ve výšce asi 2 metry od země. Délka příčky by měla být přibližně 1 metru. Můžete si však určit další parametry se zaměřením na vlastní koncepty pohodlného cvičení.
Podpěry pro střelu mohou být dřevěné trámy nebo kovové trubky. Vodorovná tyč s kovovými sloupky musí být upevněna svařováním. V tomto případě by měl být průměr stojanů dvojnásobkem průměru samotné příčky.
Optimální vzdálenost mezi sloupky je od 1 do 1,5 metru. Stejnou vzdálenost je třeba dodržet i při zarážení dřevěných trámů do země.

O výhodách cviků prováděných s pomocí hrazdy ví i školák. Pravidelný trénink rozvíjí vytrvalost, umožňuje formovat krásnou svalovou strukturu těla a také zmírňuje shrbení a bolest v dutinách.
I při statickém visu na hrazdě dochází k protažení páteře a uvolnění zádových svalů. Lékaři však říkají, že pravidelnost je v této věci velmi důležitá. Mnohem prospěšnější je viset každý den jednu minutu než deset minut viset jednou týdně. Proto by vhodné sportovní vybavení mělo být v docházkové vzdálenosti od vás.
A pokud nechcete vyrábět vybavení, můžete si ho objednat z naší výroby. Vytvoříme Vám ideální hrazdu dle Vámi zadaných rozměrů – a vy budete moci sportovat kdykoliv Vám vyhovuje.
Čekáme na vaše objednávky!

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 6 měsíců zpět #1

Nějaké silné? Délka trubky je 1250 mm, konce budou jednoduše spočívat na konzolách namontovaných na zárubni. Jaký průměr obyčejné vodní dýmky bude stačit, abych ji nesložil vahou svého těla na 100 (velmi zhruba) kilogramů?

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 6 měsíců zpět #2

Co je ocel Sigma T? žertovat

Řekněte mi, jaký druh potrubí je k dispozici (průměr a tloušťka stěny) – spočítám, zda je vhodný nebo ne?

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Poslední úprava: 10 let 6 měsíců. zpátky z Ulis.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #3

Určitě bude stačit jeden palec – jeden mám, i když jsem o 5 kg lehčí
Můžete si vzít palec a půl, ale už je trapné vzít dva.

Abyste byli staří a moudří, musíte být nejprve mladí a hloupí.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #4

Pro blbce vysvětlím:
dotkněte se špičkou ukazováčku špičky palce a pozorně se podívejte.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #5

Bojím se, že se palec složí, když zatáhnu moc. Dokonce řeknu víc – jsem si jistý. Nedělám si starosti s tím, že to bude nepohodlné uchopit, jsem velmi houževnatý. Když jsem byl dítě, existovala dvoupalcová topná trubka, kterou jsem mohl normálně viset i s malýma rukama. Ve dveřích mám hrazdu, stačí se na ni vytáhnout a je to, no, napumpujte břicho. Tloušťka vůbec mě to netrápí, chci sílu, ale bez přehánění.
Zítra máme první den v práci, podívám se, jakou máme v práci dýmku.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #6

Řekni mi to a spočítáme to.

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #7

Je tam trubka 26*3 a 40*2.5 mm. Ta druhá se mi líbí víc, chytlavější.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #8

Přiložený soubor:

Název souboru: _-20140506.zip
Velikost souboru: 8 kB

No, myslel jsem to obecně.

Vzal jsem zátěž – tlouštíka 200 kg. To je, pokud se chcete poflakovat na vodorovném pruhu.
Ocel byla také položena tím nejhorším možným způsobem – konstrukční ocelí.

Velká dýmka je vhodná, menší ne.

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Poslední úprava: 10 let 5 měsíců. zpátky z Ulis.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #9

loďař napsal:

Pro blbce vysvětlím:
dotkněte se špičkou ukazováčku špičky palce a pozorně se podívejte.

Dostal jsem přesně 35 mm, takže celkem je to palcová trubka. Mimochodem, Juliš také vyrobil trubku přesně palcovou a počítal, pokud byl tlouštík trochu hubenější, tak do 170 kilogramů.

Abyste byli staří a moudří, musíte být nejprve mladí a hloupí.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #10

Není pro mě pohodlné chytit centimetr. Trubka 40 mm je tak akorát pro uchopení.
Ohledně zátěže: nevážím na sto procent, hodně jsem to zaokrouhlil. Ale představte si, že jste se vytáhli nahoru a shodili tělo dolů a pak přestali, myslím, že použití 2000N není otázka.
Třel jsem tuto tenkou trubku v práci, žádná důvěra, je trochu chatrná. To by mělo fungovat přesně. Vezmu ten tlustý.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #11

Empirie jako vždy porazila vědu)))

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #12

No, jsem pro testování vědy pomocí empirie. Přesto věda vládne.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #13

Pak vezměte tlustou trubku, rozbijte ji svou mršinou a předložte ji Yulisovi. že vás oklamal a „všechny tyto vaše přednosti nefungují“!

Abyste byli staří a moudří, musíte být nejprve mladí a hloupí.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 10 let 5 měsíců zpět #14

Obávám se, že budu muset sníst tolik, že můj rozpočet bude napjatý na odbourávání tuku.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #15

Tak jsem to včera pověsil! Nainstaloval jsem 40mm trubku. Maloval jsem samostatně, nyní je vodorovná lišta hodně bílá, dvířka šedá. Musíte si koupit barvu a natřít vše najednou. Trvalo to čtyři roky, wow!

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #16

Namalujte vodorovnou lištu! )))

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #17

Tohle je domov. Kéž by to bylo neviditelné. A barva se časem opotřebuje, kde to není vidět.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #18

A ano, ukázalo se, že dokážu udělat čistý přítah, aniž bych si kopal nohy, dělal děsivé obličeje a mračil se, přesně 1 (JEDEN) čas! Ano, já sám o>
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #19

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #20

Když jdu pod hrazdu, vytáhnu se a zvednu nohy dozadu. Nezdá se to být stresující, ale možná se výsledky dostaví. Obecně platí, že musíte udělat trochu fyzického cvičení. Letos v zimě plánuji seriózní lyžování, musím se připravit. No, obecně moje síla slábla.
Přestal jsem kouřit a nějak nepozorovaně jsem přestal pít, prostě nechci. Někdy se přinutím opláchnout bahno, ale chlast mi nepřináší radost jako dřív. Ale zlevnilo se: dávka se výrazně snížila a to nemá za následek kocovinu.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 měsíců zpět #21

Děláte všechno správně

„Nepotřebujeme chytré lidi. Potřebujeme věrné“ (c)

Zatímco oheň hoří v mé hrudi,
Nebuď často blázen.

Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 týdny zpět #22

Mozoly na mých rukou jsou hrozné. nějak jsem to nečekal. A nedá se nic dělat, což je ta nejurážlivější věc.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 týdny zpět #23

Nemělo smysl to malovat.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 týdny zpět #24

GREY napsal:
A nedá se nic dělat, což je ta nejurážlivější věc.

možnosti
1. Přilepte úchyty k vodorovné liště
2. Používejte rukavice
3. Nenamáhaj se, stahuj Paul Wade a dej zátěž postupně, počínaje minimem. Pamatujte, že k posilování kloubů, šlach a svalů dochází různými rychlostmi a pas jasně neuvádí 18 a výkony již nejsou omezeny.

Poslední úprava: 6 let 1 týden. zpět z Openreel.
Administrátor zakázal hostům zveřejňovat příspěvky.

Pro vodorovnou tyč musíte vybrat průměr trubky. 6 let 1 týdny zpět #25

loďař napsal:
Nemělo smysl to malovat.

Co skutečně ovlivňuje? Jsem bez bot 2.71.

Openreel napsal:

GREY napsal:
A nedá se nic dělat, což je ta nejurážlivější věc.

možnosti
1. Přilepte úchyty k vodorovné liště
2. Používejte rukavice
3. Nenamáhaj se, stahuj Paul Wade a dej zátěž postupně, počínaje minimem. Pamatujte, že k posilování kloubů, šlach a svalů dochází různými rychlostmi a pas jasně neuvádí 18 a výkony již nejsou omezeny.

Rukavice padají, netlačím se, necvičím žádné speciální cvičení, při každém průchodu pod hrazdou udělám jeden přítah. No a teď ještě zvedám nohy. To je vše. Takže jedině chřipka. Ale pochybuji, že jim to dlouho vydrželo. A ta trubka co mám 34 je taková?