Jak pochopit, že tenisky jsou tak akorát?

Správná velikost je nejdůležitějším kritériem při výběru tenisek, nebo jakékoli obuvi obecně. I když vás boty opravdu praští za srdce, ale není vhodná velikost a vezmete si, co máte, tak se připravte na to, že vám moc radosti nepřinesou. Znáte situaci, kdy vás začnou bolet nohy, objeví se potíže jako mozoly, kuří oka atd.? Gratulujeme, zvolili jste špatnou velikost. Náš článek vám ale pomůže už nedělat chyby při výběru velikosti.

Obecně se první velikostní tabulka jako taková objevila ve středověké Anglii. Poté král Edward II podepsal dekret, který předepisoval použití ječmene jako jednotky velikosti obuvi, stanovil, že tři ječmeny jsou ve skutečnosti ekvivalentem palce. Od té doby se v Anglii velikost bot odvozovala od délky zrn ječmene. Je to vtipné, ne?)

Ale nyní v moderním světě má každá slavná značka tenisek svou vlastní tabulku velikostí a velikost se nemusí měřit podle zrn. Stačí jen správně změřit chodidlo. Správné měření délky chodidla je poměrně jednoduché: posaďte se na židli a položte bosé chodidlo na list papíru. Pomocí tužky, držte ji kolmo k podlaze, umístěte tečku na nejvíce vyčnívající část chodidla a podobně umístěte tečku na nejvíce vyčnívající část paty. Chcete-li získat požadovanou hodnotu, musíte změřit vzdálenost od extrémního bodu horní části chodidla k bodu vyčnívající části paty.

Výsledek získaný v centimetrech lze snadno korelovat s tabulkou velikostí každé značky. Správně změřená noha je klíčem k úspěchu. Pokud je totiž špatně zvolena velikost, bude to nepříjemné nejen pro vaše nohy, ale i pro vaše boty. Takže například, pokud si vezmete boty, jak se říká, „pro růst“, je to plné tření, ano, ano, nejen úzké boty, ale také boty pro „růst“ mohou drhnout. Jelikož je mezi patou a patou volný prostor, při chůzi je to on, kdo tře patu. Také při výběru bot o číslo větších se podobně vytvoří volný prostor v oblasti prstů. To vede k tomu, že se horní část začne rychle deformovat a ztrácet svůj tvar a tvoří nevzhledné záhyby. A noha zase trpí rychlou únavou, protože při chůzi v takové obuvi vaše prsty necítí oporu a vy si začnete automaticky utahovat prsty, abyste si uměle vytvořili oporu, v důsledku toho rychlá únava po pár kroky.

Nošení úzkých bot nebo příliš malých bot vede k tlaku, který následně vede k růstu kostní a chrupavkové tkáně, což je naprosto nepříjemné, to musíte uznat. Nejčastějším důsledkem nošení těsné obuvi jsou mozoly a otoky. Při nošení těsné obuvi také hrozí poškození kolenních a kyčelních kloubů a také rozvoj žilní expanze žil. Je lepší vybrat boty s malým okrajem, pouze 0.3-0.5 cm, ale i ty mohou situaci vyřešit.

Změřte si nohy nejlépe v pozdním odpoledni, v tuto dobu vám nohy otékají a riziko výběru špatné velikosti je minimální. Pokud si při měření všimnete, že jedna noha je o něco větší než druhá, zvolte větší hodnotu. Při výběru polosezónních/zimních bot si před měřením nohou můžete nasadit silnou ponožku, kterou budete nosit v chladném počasí, aby bylo měření přesnější. Je lepší neměřit nohu pomocí stélky jiných bot, protože každý model je individuální a získaný výsledek může být nepřesný.

Na našem webu v záložce „Velikosti“ jsou tabulky velikostí pro všechny značky prezentované v našem obchodě. Pokud by Vám i po těchto jednoduchých měřeních velikost stále nevyhovovala, velikost Vám zdarma vyměníme! Pokud máte nějaké dotazy, kontaktujte nás prosím přes chat, rádi vám pomůžeme.

Tlumení, váha, gel nebo pěna, karbonové pláty – obvykle běžce při výběru běžeckých bot zajímají nové technologie, nikoli velikost bot. Přitom správná velikost je pro pohodlný trénink neméně důležitá než moderní materiály. Správná velikost tenisek zaručuje správné rozložení zátěže a správné odvětrávání, stejně jako ochranu proti mozolům a odření. Vybrat správnou velikost tenisek není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Neměly by být úzké ani sedět příliš těsně, proto se doporučuje vzít si boty navíc, ale tenisky by neměly během pohybové fáze volně viset. Okraj závisí nejen na velikosti, ale také na konfiguraci chodidla: pokud máte velmi vystouplý palec nebo velmi širokou přední část chodidla, možná budete potřebovat větší okraj. Některé značky také vyrábějí modely pro širší nohy, takové boty jsou pohodlné pro lidi s nadprůměrnou hmotností. Dalším důvodem, proč si vybrat větší běžecké boty, je, že intenzivní cvičení (zejména při dlouhých trénincích) může způsobit otoky nohou. To je přesně jeden z nejčastějších důvodů, proč se tenisky začnou dřít, i když byly při oblékání volné. Zkušení běžci dokonce doporučují vyzkoušet si běžecké boty po tréninku, aby počítali s otoky nohou po delším cvičení. Na rozdíl od neformální obuvi je nejlepší nespoléhat se na svou obvyklou velikost obuvi: v závislosti na značce a modelu se může vhodná velikost boty lišit, dokonce i přítomnost membrány GoreTex může ovlivnit velikost. Vyplatí se také zvolit velikost s okrajem, pokud plánujete používat ortopedické vložky. Velikost známého modelu se může změnit, když společnost uvede novou verzi boty, zejména pokud se změnil materiál nebo design. Dalším důležitým bodem, který ovlivňuje výběr velikosti, je správné šněrování. Při zkoušení nezapomeňte tenisky úplně zašněrovat tak, aby vám těsně seděly na noze, přičemž noha by neměla klouzat a pata by neměla viset. Abyste se o tom ujistili, je nejlepší běžet na běžícím pásu, abyste vyhodnotili velikost v průběhu času. Pokud si objednáte boty z internetového obchodu, doporučujeme vám věnovat pozornost tabulce velikostí pro různé značky: razmery-krossovok. Změřte obě chodidla a použijte větší číslo jako vodítko (velikost chodidel se může lišit), ale nezapomeňte ponechat prostor pro prsty: vzdálenost mezi přední částí boty a vyčnívající špičkou by měla být přibližně stejná jako vaše ukazováček. Co se týče šířky, ujistěte se, že necítíte příliš velký tlak na malíček a palec. Bota by také měla pohodlně sedět v oblasti kotníku, příliš těsný střih nebo tlak může způsobit bolest v horní části chodidla nebo necitlivost. Dalším důležitým detailem, který je třeba vzít v úvahu při výběru běžeckých bot, jsou běžecké ponožky. Ponožka vyrobená ze silnějšího materiálu (například pro chladné počasí) bude vyžadovat další velikostní rezervu. Zkuste si proto při zkoušení vzít ponožky, ve kterých plánujete cvičit. Kromě toho je třeba věnovat pozornost šířce podložky. Lidská chodidla zůstávají z větší části stejně dlouhá, ale postupem času se rozšiřují. Ženy mívají větší rozdíl v šířce mezi patou a přední částí chodidla, ale zvykněte si na úzké provedení bot. Při nárazovém zatížení je však důležité rozložit tlak rovnoměrně na celé chodidlo. Z těchto pravidel existují výjimky. Například modely s deskami z uhlíkových vláken jsou tužší, takže mohou pevněji přiléhat k noze. Totéž platí pro konkurenční modely. Pokud tedy kupujete boty s vlastnostmi odlišnými od těch, na které jste zvyklí – například trailové tenisky po měkkých tréninkových – přistupujte k výběru velikosti ještě pečlivěji a nezaměřujte se na vjemy, ale na objektivní vlastnosti.

Co se stane, když si vyberete špatnou velikost tenisek?

Nedostatek místa v přední části nohy povede k trvalému poranění prstů a nehtů, a proto mohou zčernat a dokonce spadnout, ale tomu se dá snadno předejít, pokud zvolíte správnou velikost. Přetrvávající trauma prstů a klenby nohou může také poškodit vazy prstů a metatarzů a vést k deformacím nohou. Z neustálého stresu se u vás může časem vyvinout i Freibergova porucha, stresová zlomenina druhého metatarzu. Pokud jsou vaše prsty pod neustálým napětím kvůli nedostatku rezervy, můžete pociťovat únavu nohou a bolest v klenbě chodidel. Příliš velká velikost umožní chodidlu volně se pohybovat uvnitř boty. Tření chodidla klouzajícího proti podrážce a klouzající ponožky mohou způsobit tření a mozoly. Kromě toho si můžete také pohmoždit prsty u nohou, pokud zasáhnou přední část boty pokaždé, když uklouznete. Pamatujte, že tenisky by měly být pohodlné hned, aniž by způsobovaly nepohodlí, nejedná se o boty vyrobené z kůže, které se časem opotřebují. Pokud je pro vás těžké vybrat si velikost bot, specialisté Runlab vám vždy pomohou vybrat tenisky, ve kterých se vám bude pohodlně cvičit. Ať je každý trénink pohodlný!

Přihlaste se k testování v běžící laboratoři

Vyberte laboratoř Vyberte datum a čas Kontaktní informace Úspěšně jste se zaregistrovali!